Core- und Stabilitätstraining

Kategorie
Qualifizierung
Datum
Samstag, 26. September 2020 00:00 - Sonntag, 27. September 2020 00:00
Veranstaltungsort
Gevelsberg
Gevelsberg, Sportalm Gevelsberg Manuela, Dziabel

Schmerzzustände im Bereich der Wirbelsäule beruhen oftmals auf einem ungeeigneten Training, welches sich darauf beschränkt, isoliert Muskeln zu beanspruchen.

Hierbei wird die Körperkern-/Tiefenmuskulatur nicht angesprochen.

Ein ausgewogenes Training venetzt beide Muskelsysteme: die oberflächlichen mit den tiefliegenden Muskeln.

Das gezielte Training der Rumpfmuskulatur (Core-Training) ist die Grundlage für die Kraftübertragung auf die Extremitäten. Somit handelt es sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches der Alltagsbewältigung, der Verletzungsprophylaxe und der Leistungssteigerung gleichermaßen dient.

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